如何快速长头发？烫发会大大增加头发角蛋白的破坏力，会使头发失去光泽和弹性，因而引起大量头发掉落。经常大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来解决：

1补充维生素D：缺乏维生素D会使头发变薄，最终出现脱发，平时不妨适当吃些富含维生素D的食物来改善我们的头发，比如蛋黄、蘑菇、豆腐、草莓等；

2放松心情：每天要安排一定的时间来运动，运动可以减少压力，长期处于紧张和精神压力的情况下，身体的新陈代谢会絮乱，而容易导致大量掉发；几年前我快高考的那段时间里，主要是过度熬夜，导致我的毛发稀少，慢慢变成地中海，我变得很自卑，尝试过一些办法，但起不到作用。在一次偶然找到让头发浓密的首姜源防脱生发液，坚持使用了一段时间，大量掉发的地方开始长出了头发，现在头发密了很多，我的心情好了很多，看起来比以前年轻了许多。

3补充铁质：经常大量掉发的人一般体内缺铁，平日生活中能够食用包含铁元素的食物对头发有不少好处，例如蔬菜、鸡蛋、鸡肉、杂粮、海鲜等；我的故事也许能帮到你。

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